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抗击新冠疫情期间老年人心脑血管疾病(脑梗)如何预防?

发布日期: 2020-2-22 15:15:00 浏览次数:895 分享

     抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情仍在延续,按疫情防控工作规范要求,呼吁民众在防疫期间尽量减少外出和聚会,由于较长时间居家,改变了生活行为习惯,运动量降低,甚至会增加脑卒中的风险。冬春接壤正是老年人心脑血管疾病好发季节如脑梗高发,很多老人因此而住院,脑梗的致残率较高,严重影响患者的生活质量。因此疫情防控居家期间养护血管预防脑梗值得特别关注,具体如何做呢?

1.规范药物治疗,控制三高等危险因素

   对于慢性病,如血压、血糖、血脂、血尿酸等,仅靠饮食和运动很难控制达标,多数人需要在医生指导下长期坚持服用相应的药物,才能控制好。

预防脑梗发生,在专科医生指导下规范服用抗血小板和调脂药物,同时对血压、血脂和血糖水平要自我管理,首先知道自己是否达标,不达标的则需要规范治疗,从而根本上控制脑梗发生的危险因素。

2.养成良好的生活习惯:健康饮食,注意保暖


民间素有冬季进补的习惯,居家隔离期间饮食不妥、摄入过多零食、肉类,很容易造成高血压、高血脂,诱发心脑血管疾病。




居家期间要养成好的习惯,低盐少油低脂饮食,多吃蔬菜水果,每天要保证有足够的睡眠时间。不要抽烟酗酒,抽烟易引起小动脉痉挛、减少大脑内的血流量,会引起动脉硬化。而喝酒则会让血压上升,导致心肌收缩能力降低,对于心脑血管健康非常不利。注意保暖,血管在冬季严寒时容易痉挛、收缩,发生供血不足,可能导致脑血管栓塞,要注意添衣保暖。


3.坚持运动


心脑血管患者要适当运动,运动量太少会造成血流缓慢、瘀滞,诱发血栓。


在居家期间要坚持进行运动,要合理安排户内运动时间和运动量。外出做好防护。晨起运动可使神经兴奋性骤然升高,应制止晨起立刻运动。

如在家中进行慢跑、散步等。这些锻炼可以有效地增加血液内的高密度脂蛋白,并且对于动脉硬化也有一定的防治效果,但是在进行锻炼的时候一定要注意安全,防止出现意外。锻炼的度要掌握好,在锻炼之后要以自己不感觉到疲惫为宜。

      特别提醒老人的是,情绪紧张、情绪激动是心脑血管病的大忌,高血压、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。疫情在家期间让自己的情绪保持平和,要有一个乐观积极的生活态度。不要为了一些小事情就大动肝火,更不要在日常一直情绪低落。长期这样的话,对于身体健康是会造成非常大影响的,一定要学会自我调节,对于预防心脑血管疾病如脑梗有着很重要的意义。



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